hitta hem

Att tappa och hitta sig själv.

Varför ska det vara så jäkla svårt att hitta hem till sig själv och stanna där?

När jag hittade MediYogan 2016 började en transformerande resa hem till mig själv. Självkritik, förvirring och prestationsångest började sakta men säkert bytas ut mot självkänsla, klarhet och livsglädje. Jag började förstå att det jag sökt efter så länge egentligen bara var att hitta hem.

Välkommen till mitt lilla ekosystem med verktyg, metoder och reflektioner kring min egen resa hem till mig själv. Kanske kan min resa guida dig på din. 🖤

Blogginlägg

  • motsatsen till hur jag trodde jag skulle ta hand om mig själv under graviditeten

    HEJ HEJ HEJ. Har varit totalt jäkla OFF de senaste månaderna. Om jag tänkte att jag under graviditeten bara skulle ta tid till att zona in i mig själv, yoga, vila upp mig, förbereda mig inför förlossning, avboka planer och connecta djupt med mig själv så är det prick motsatsen jag sysslat med de senaste månaderna.

     

    Har kanske aldrig haft så intensiva veckor som jag haft den här våren. Har frilansat med digital strategi och sociala medier nästan på heltid, vilket har varit väldigt nice pga har äntligen fått in lite pengar på kontot, MEN det har också gjort att jag totalt kopplat bort från mitt eget företag. Kopplat bort från Instagram, Youtube, blogg (den kopplade jag iofs bort från rätt mycket tidigare haha).

    Utöver jobb har jag haft ca hundramiljoner födelsedagar, studenter, planer med kompisar, middagar, frukostar, och annat supermysigt men också i ett alldeles alldeles för högt tempo. Det resulterade i ett totalt utmattnings-breakdown förra fredagen precis innan jag skulle på 30-årsfest, och ännu ett mitt under ett 60-årsfirande två dagar senare. Ångestpåslag, hejdlös gråt, utmattning i kroppen, fast i ett snurrande huvud och totalt disconnectad från mig själv. Där har jag legat och pendlat lite den senaste tiden. I mina gamla mönster. Gamla utmattningstendenser. Med andra ord prick allt det jag inte tänkte att jag skulle falla tillbaka i under min graviditet när jag ju skulle vara MITT ALLRA BÄSTA JAG.

    Har också totalt bortprioriterat yoga, meditation, bra mat, träning, att röra mig osv osv osv - också allt det där jag tänkte att jag skulle vara så bra med under hela graviditeten. Har istället bara orkat köpa hämtmat och ligga i soffan och äta godis. Och sen mått dåligt för att det känns som jag fuckar upp min lilla bebis som egentligen vill ha grönkål och broccoli. (Obs obs självklart har jag också ätit näringsrika saker ibland, det blir lite rant här nu)

    Aja har iallafall börjat känna ett sånt sug efter att SKRIVA de senaste dagarna. Och att bara få dela prick det jag känner för i stunden. Kan vara kring yoga, min självutvecklingsresa, chakra - men kan också handla om att bli mamma, om att sakna jeans och champagne, och annat som pågår i mitt liv just nu. Mitt mål just nu är att bara få dela utan att bry mig om att någon kommer titta eller läsa, att släppa all prestation när det kommer till att bygga någon typ av företag.

    Så HEJ och CHECKIN. Jag lever, jag är super-jäkla-gravid, det har äntligen blivit sommar och snart har vi en liten liten bebis som bara är min och Antons. Vi hörs snart!! <3

  • min resa från utmattning och självhat

    Min resa bort från stress, självhat och osäkerhet började på riktigt 2017 när jag kom i kontakt med MediYogan. Jag har länge vetat att jag på ett eller annat sätt kommer vilja dela allt det jag gått igenom, för att jag tror att det jag lärt mig om mig själv på vägen skulle kunna hjälpa andra i liknande situationer.

    På min Youtube-kanal kommer du nu därför kunna följa min egen resa på ett öppet och sårbart sätt, med videon nedan som startskott.

    Välkommen att följa med. <3

  • yogaterapeut-utbildning, covid och en paus från blogg och instagram

    Den här veckan har jag stängt in mig lite för att samla mina krafter och bara connecta med mig själv.

    Dels för att jag åkte på covid (väldigt light version men har såklart ändå varit i karantän), dels för att jag i måndags började min utbildning till MediYoga-terapeut (steget efter instruktör som gör att man kan jobba med MediYogan och chakrasystemet som en terapiform) som jag väntat på att få komma igång med sen hösten 2020 när den ställdes in pga covid. Och dels för att jag förra helgen kände att jag behövde en break från sociala medier.

    Men också för att jag håller på att vända mig inåt, ladda om och skapa. Jag har bara efter de första dagarna på utbildningen fått en hel del nya insikter om mig själv, och jag håller också på att jobba igenom några nya format för att dela med mig av den inre resan jag går igenom just nu. Samt all ny kunskap jag håller på att suga i mig. Nästa vecka får ni veta mer.

    Och juste, sen håller jag ju också på att göra det allra sista på min webkurs som jag hoppas också släpps i nästa vecka.

    Så ville egentligen bara landa in här och säga hej, jag lever. Jag har bara behövt fokusera inåt den senaste veckan. Och att snart får ni se varför.

    Kärlek, kram och trevlig helg. <3

  • fem fina saker med veckan som gick

    TISDAG

    I tisdags fyllde en av mina finaste och knäppaste vänner Alice 30. Vi överraskade henne i sängen med blommor, frukost och tårta. En mycket bra start på en tisdag om jag får säga det själv.

    TORSDAG

    Jag spelade in alla föreläsningar till min nya webkurs som kommer ut snart, snart, snart. Det är en webkurs (och verktygslåda) för dig som vill komma igång med MediYoga, lugna stress, lära känna dig själv, och helt enkelt må lite bättre. Firade med fika från Johan och Nyström och kände mig så flowig och inspirerad.

    FREDAG

    Började morgonen med världens roligaste grej ihop med en av mina bästa vänner Belinda. Hint är podd, att navigera livet runt 30 och ett ständigt sökande efter vad fasen man ska bli när man blir stor... Och om att ändå våga kasta sig ut och starta eget. Kommer bli så bra!!

    LÖRDAG

    Världen mysigaste frukost på AB Café i telefonplan med min syster. Tog ingen bild men ni kan föreställa er croissanter, cappuccino, yoghurt med granola, smoothies, frallor och juice. Ja, typ en ganska vanlig men väldigt bra helgfrukost med andra ord. Bjuder istället på en hiss-selfie på mig själv på väg dit.

    OCH EN SISTA GREJ...

    ...att vi nu har gått halva graviditeten!! Så knäppt. Bebisen firar i alla fall med att vara uppe på nätterna och dansa runt.

    Så tack tack vecka 4 2022, du var ändå en väldigt bra vecka. <3

  • från noll till hundra på en dag

    Idag var en liten bergochdalbana. Tror jag också måste acceptera att det är lite hormoner som spökar nu under graviditeten, plus att den har gjort mig lite extra trött denna vecka.

    Igår var jag skittrött så när jag gick och la mig lovade jag mig själv att idag skulle jag göra prick alla saker som jag vet att jag mår bra och får energi av. Vaknade på bra humör vid 6.30 och började bra med att göra yoga. Jobbade några timmar och sen gjorde jag ett träningspass innan lunch. I duschen efteråt så blev jag så SJUKT jäkla trött igen, plus att jag fastnade i en massa negativa tankemönster. BLABLABLA. Trött man blir ibland.

    MEN HUR SOM HELST. Efter lunch höll jag på att somna ungefär, men skulle iväg till mamma för att spela in lite material till min nya webkurs som släpps SNART(!!) (spelar in där pga fin lägenhet hehe). Och det gick så jäkla bra att spela in och jag blev klar på ungefär halva tiden jag tänkt, vilket gjorde att jag plötsligt blev SKITPEPP och gick ner och köpte fika på Johan och Nyström för att fira vilket gjorde att jag blev ÄNNU MER PEPP.

    Jag dricker inget vanligt kaffe nu under graviditeten så lyxar till det med en koffeinfri cappuccino varje gång jag är nära ett bra fik vilket ej blir så ofta så omg vilken LYX det känns som när jag väl gör det.

    Tittade igenom det jag spelade in, drack kaffe och åt en pain au chocolat och NJÖT av livet. Och helt plötsligt blev det en fantastiskt bra jäkla dag och alla självtvivel jag hade i duschen var helt plötsligt bortblåsta.

    Och imorn ska jag iväg för att jobba på ännu ett nytt roligt projekt (hint är poddinspelning) plus att det är fredag och på eftermiddagen och kvällen ska jag på två roliga events så det kan nog inte bli annat än en bra dag.

    Blev ett väldigt snackigt vardagsinlägg här men det är väl det bloggar är till för!

    OVER AND OUT <3

  • välkommen att boka reikihealing hos mig <3

    2022 är här och jag gör lite förändringar i min Reiki som jag tror att ni kommer tycka om.

    • Äntligen ligger tider för distansbehandlingar uppe! Få en mjuk paus i vardagen och fyll på med ny energi genom ta emot en djupt avslappnande reikibehandling hemifrån dig själv.

    • Jag tar även emot dig på fysisk behandling hemma hos mig där du blir omhändertagen och nedbäddad på min mjuka yogamatta.

    • För att fler ska ha möjlighet att ta emot en reikibehandling har jag även sänkt priserna. Och! Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för behandlingen!

    Reiki behandlar både kropp, sinne och själ, och är en djupt avslappnande behandling som hjälper till att sänka stressnivåerna i din kropp och frigöra må-bra-hormonet Oxytocin i kroppen. Den hjälper till att grunda dig, och sätter dig i en djup kontakt med dig själv.

    LÄS MER OM BEHANDLINGEN OCH BOKA HÄR.

    VARMT VÄLKOMMEN <3

  • en av det senaste årets fyrtioelva identitetskriser

    Igår hade jag en sån jävla dipp. Kände mig totalt förvirrad och disconnectad från mig själv - vem jag är, vem jag vill vara, vart jag är på väg, vart jag vill vara på väg, you name it.

    När jag loggade in här imorse såg jag att jag börjat skriva på detta igår när jag var mitt uppe i den värsta stormen. Rätt bra representation av vad som pågick i mitt huvud ändå haha.

    De senaste dagarna har jag totalt tappat min MediYoga, som jag annars gör varje morgon. För att landa i mig själv och för att inte fastna i det babblande egot/tankarna, där det är som att befinna sig i en torktumlare av förvirring (ja herregud SE OVAN). Aka prick hur jag mådde igår.

    Det började med att jag kände en diffus stresskänsla i kroppen i mitten av förra veckan, vilket gjorde att jag för första gången på länge knappt orkade sitta kvar i min yoga och meditation (insåg sen att det berodde på järnbrist så har börjat med järntabletter nu). MediYogan handlar så starkt om att möta sig själv på mattan. Och jag pallade verkligen inte möta mig själv. Stresskänslorna i kroppen triggade stresstankar som triggade nya känslor, nya tankar, nya känslor, nya tankar. Och så var spiralen igång.

    Och även om jag VET att det är då jag behöver yogan som allra mest så är det då jag vill göra den som allra minst. Så jag sket i det. Och det kulminerade i söndags i en känsla av totalt självtvivel, hopplöshet, förvirring kring VARFÖR jag är så dum i huvudet att jag lämnar en fast tjänst och en karriär som är på väg någonstans för att helt definiera om mig själv och vad jag sysslar med. För vem fan kommer bry sig. BLABLABLABLA - egot gick loss där inne och offerrollen fick agera snuttefilt.

    Imorse var jag skittrött och det absolut sista i hela världen jag ville göra var att röra mig upp från det varma täcket och gå bort till min yogamatta men nu fick det vara nog. Jag sa till mig själv att NU RESER DU DIG OCH SÅ GER DU DIG SJÄLV DET DÄR SOM DU EGENTLIGEN BEHÖVER. Inte det där som tankarna försöker säga åt dig att du behöver (aka dra täcket över huvudet). Så jag gjorde yogan, och insåg för ettusenetthundratjugoandra gången att det jag springer runt som en galning och letar efter när jag är gisslan till mina tankar är så svårt att hitta för att det är något jag redan har. Jag behöver bara hitta hem. Och direkt när jag hittar in i kroppen och bort från huvudet, även om det ibland bara är i korta moments, hittar jag till det där som är lugnt och stilla och sjävklart. Och plötsligt kändes alla mina idéer och projekt bra igen, och jag behövde inte TÄNKA så himla mycket på vem fasen jag egentligen är. Jag bara visste.

    Och jag påmindes (igen) om varför jag sagt upp mig, och varför jag försöker bygga det jag gör. För att det är MediYogan som gett mig stunder av lugn, stillhet och självkärlek. Som har hjälpt mig att observera alla mantran av självkritik och självförakt som följde med mig så himla länge. Som har gett mig stunder utan dem. Som har gett mig en känsla av att vara HEMMA. Och som många gånger förr så påmindes jag om att DETTA ÄR JU GREJEN.

    Så hej sista veckan i januari 2022. Denna vecka har jag massa nya roliga projekt som är i full gång. Vi pratar tema podd, youtube och ny webkurs.

    Tack och hej, då kör vi igång denna vecka eller vad säger ni. <3

     

  • jag har en bebis som rör sig i min mage

    I lördags började jag känna något konstigt i min mage. Som att någon knäppte med fingrarna där inne. Hade läst i min bebis-app att "många kvinnor förknippar fosterrörelserna med tarmrörelser och det kan vara svårt att känna skillnaderna i det här skedet". Men det här var definitivt ingen tarmrörelse. Eller något annat jag känt innan.

    Kunde det kanske vara den lilla personen där inne som kommunicerade?

    Ju längre veckan gick desto vanligare blev knäppandet. Och desto mindre blev tvivlen på att det faktiskt var vår lilla bebis som rullade runt där inne. Och i måndags fick Anton plötsligt också känna en liten spark.

    Den första natten när det börjat röra sig var jag livrädd för att det helt plötsligt blev så verkligt. Jag har mått väldigt bra hittills under hela min graviditet så ibland har jag undrat om det ens är någon i min mage. Men plötsligt blev jag väldigt medveten om att det var en liten person där inne och då blev jag också väldigt rädd för att rulla på den på natten (även om jag såklart fattar att jag inte kan göra det och att den ligger väldigt tryggt i sin lilla säck). Och helt ärligt kändes det lite som att jag hade en alien där inne vilket kändes ganska skumt.

    Men jag vande mig snabbt och nu är det så himla roligt att det rör sig så mycket. Oftast lever hen rövare på kvällen, men ibland också på morgonen, och igår var det mest hela dagen.

    Så det känns fint att veta att det är något som lever där inne. Även om det fortfarande känns totalt knäppt och surrealistiskt också.

  • DEL 3: FEM TIPS FÖR ATT FÅ IGÅNG DIN FEMININA ENERGI

    I första delen av denna mini-serie pratade vi om vad som egentligen menas med feminin och maskulin energi.

    I andra delen pratade vi sen om hur patriarkatet ofta fått oss att undermedvetet trycka undan vår feminina energi.

    I den tredje och sista delen tänkte jag därför prata lite om vad du själv kan göra i vardagen för att få igång denna flödande, kreativa kraft.

    Så här kommer 5 snabba tips!

    1. RÖRELSE

    Det som kännetecknar den feminina energin är FLOW. Den feminina energin rör sig ALLTID. Det innebär att vi behöver röra på oss för att få igång flödet! Jag brukar själv så tydligt känna när jag sitter stilla för länge framför datorn utan att ta en paus och röra mig. Kreativiteten, som ju hänger så starkt ihop med det feminina, försvinner, och jag känner mig trött och tung istället för lekfull och glad.

    Så dansa loss, yoga, gå på gymmet, ta en härlig promenad i naturen. Gör helt enkelt något som funkar för dig och som du tycker om! 

    2. KÄNN KROPPEN

    Det feminina är väldigt starkt kopplat till din fysiska kropp. Vi MÅSTE in i kroppen för att få kontakt med det feminina (istället för att bara fastna i huvudet och våra tankar, som det ju är så lätt att göra ibland). Träna på att känna din kropp hela dagen! Kan du vara närvarande med känslan av fötterna mot marken samtidigt som du pratar med någon? Känslan av rumpan som pressar mot sätet när du sitter på bussen? Känslan av andetaget i din bröstkorg när du sitter framför datorn och jobbar?

    3. AVSLAPPNING

    För att den feminina flödande energin ska kunna just FLÖDA behöver den få ta sitt space. Det innebär att du behöver hitta metoder för att ta dig till avslappning (och då särskilt djupt ner i mage och höfter där den feminina energin har sitt centrum).

    Använd t.ex. andetaget för att hitta till avslappningen, låt andningen gå djupt ner i magen. Och inred livet så du har någonstans där du verkligen kan slappna av. Där du kan andas ut, ha roligt och få leka!

    4. GÖR NÅGOT KREATIVT

    Kreativiteten är en feminin superkraft. Se till att du lämnar plats för kreativitet i ditt liv. Kanske älskade du tidigare att måla, dansa eller sjunga? Gör det som får det att pirra i dig!

    5. TA HAND OM DIG SJÄLV OCH DIN KROPP

    Vägen till alla de feminina superkrafterna - t.ex. flöde, kreativitet och avslappning - går genom omsorgen till dig själv. Ta hand om dig själv, så att du SEN kan ta hand om andra. Ta hand om din fina kropp. Ge den ett varmt bad och smörj in den med något som luktar gott. Eller vad det nu är som just du njuter av och behöver idag. Ge inte bort allt du har innan du vet att du har gett till dig själv, så att du kan behålla din fantastiska flödande feminina energi för att läka just DIG.

     

    Kram! <3

  • 8 saker jag åstadkom under 2021 (som förändrade mig)

    I slutet av året läste jag igenom min dagbok från början av 2021. Det är lätt att bli så uppslukad av sitt eget liv så man känner att man inte kommit någonstans. Att man är på precis samma plats som man var för ett år sen. Men när jag gick tillbaka till det jag skrivit för ett år sen insåg jag att jag på så många sätt inte är samma person som jag var då. Att det som då var mina största problem och funderingar känns så himla långt borta nu. Och att det hänt så mycket under 2021.

    För 2021 var ett år av transformation och förändring. Början på något nytt. Ett före och ett efter. Av att växa, mogna, vara förvirrad, hitta klarhet, och sen bli förvirrad igen. Av skapande och inspiration, men också av tvivlande och prestationsångest.

    Så låt oss titta på åtta saker jag åstadkom (och som förändrade mig) 2021.

    1. JAG VAR NYKTER

    Mina late 20s var jäkligt stökiga. Jäkligt roliga men också jäkligt stökiga. Det var mycket bubbel, glitterstenar runt ögonen och dans på sena nätter. Men det kan vi prata mer om i ett annat inlägg. Hur som helst valde jag att helt sluta dricka alkohol i slutet av 2020. Att byta ut sena utekvällar och nya bekantskaper i rökrummet till tidiga yogamorgnar och frukostdejter med mina bästisar.

    Det gjorde att jag 2021 kunde lägga allt mitt fokus på yogan och att utveckla mig själv. Yogan hade redan förändrat mig under de senaste åren, men jag var redo att levla upp ett steg. Gå vidare in i en ny fas. Att jag valde bort alkohol och fest var absolut startskottet för all annan transformation och allt jag lyckades uppnå det här året. 

    (I brist på bättre bild kommer en från en glittrig kväll för snart fem år sedan.)

    2. JAG SA UPP MIG FRÅN MIN FASTA TJÄNST

    När jag gick in i 2021 hade jag nyligen varit sjukskriven en kortare period för utmattning (där jag hade legat och pendlat de senaste åren). Jag hade länge vetat att jag behövde göra något annat, men när jag var i utmattningen tappade jag all känsla för hur jag skulle ta mig någon annanstans, vem jag var, vad jag ville. Orkade inte, såg inte klart. 

    Men efter en reikibehandling var det något som löstes upp inom mig och plötsligt kände jag mig bara redo. I februari tog jag modet till mig och bad om att få tjänstledigt för att starta eget. Jag fick sex månader på mig. I augusti sa jag upp mig, och i november var jag förbi mitt gamla jobb en sista gång för att lämna in dator och mobil och säga hejdå. Till en plats dit jag gått i fyra år. Trodde inte det skulle kännas så jäkla läskigt som det faktiskt gjorde när jag väl lämnat in mitt passerkort och passerat de där snurrdörrarna en sista gång.

    3. JAG STARTADE FÖRETAG

    När jag först tog tjänstledigt hade jag ingen tydlig plan över vad det var jag skulle göra. Jag visste att jag ville sprida de verktyg inom självutveckling som hjälpt mig. Men jag visste inte prick hur.

    2021 var ett år av att experimentera och prototypa. Jag håller fortfarande på att experimentera. Men jag startade mitt företag! Och jag har massa roliga planer för det under våren.

    4. JAG TOG KÖRKORT

    Att ta körkort har alltid känts så sjukt långt borta för mig. Det har känts som ett så stort och dyrt projekt. Något jag inte riktigt vetat hur och när jag ska ta tag i. Men så gjorde jag det bara. I slutet av mars åkte jag med min pappa och lillasyster till ett industriområde i Västberga och testade att växla en bil för allra första gången i mitt liv. Och den andra juli tog jag båten själv till Visby, checkade in på ett gulligt litet hotell och åt pizza på stenstranden. Och full av nervositet körde jag upp morgonen efter. Och sen helt plötsligt bara hade jag körkort.

    5. JAG UTBILDADE MIG TILL REIKIHEALER

    I slutet av sommaren utbildade jag mig i reikihealing. Det var så fint att få vara på en utbildning igen, ihop med ett gäng människor som var lika intresserade av energivärlden som jag var.

    Under hösten kom jag igång med behandlingar, och i slutet av november flyttade jag in i en liten reikistudio.

    6. JAG SLÄPPTE EN WEBBKURS

    Efter månader av intensivt jobb var den äntligen klar. Min webkurs i chakrasystemet. En kurs för dig som vill djupdyka i, förstå, och uppleva ditt eget chakrasystem.

    Lyssna på när jag gästade Holy Crap Podcast om du är sugen på att veta mer. :)

    7. JAG FYLLDE TRETTIO

    Kanske inte någon stor accomplishment i sig. Men ändå. Jag fyllde 30. Kändes som något symboliskt viktigt. I alla fall just då.

    8. JAG BLEV GRAVID

    En morgon i oktober var min mens sen. Och äntligen visade den lilla pappersremsan två streck. Först väldigt väldigt svagt. Men jag väckte ändå Anton som haft en spelning kvällen innan och bara sovit några timmar. Vi ville inte riktigt hoppas, men ändå cyklade jag till yogastudion med alldeles pirrig känsla. Och nästa dag var strecken starkare. Och helt plötsligt skulle vi bli föräldrar i juni.

     

    Så det var mitt 2021. Ett bra jäkla år om jag får säga det själv. Är 100% säker på att 2022 blir minst lika bra. <3

  • DEL 2: Patriarkatet och undertryckandet av den feminina energin

    I första delen av den här lilla mini-serien pratade vi om vad som egentligen menas med feminin och maskulin energi. Med grunden på plats tänkte jag att vi ska gå vidare in på något som jag själv tycker är sååå intressant. Nämligen hur patriarkatet har påverkat hur vi ser på dessa energier.

    Våra samhällen har de senaste tusentals åren varit präglade av ett patriarkat. Det feminina har haft mycket lägre status än det maskulina, och det gäller även i energivärlden. Det är de maskulina krafterna, kvaliteterna och energierna som har räknats som fina. 

    Att TÄNKA, inte att KÄNNA. 

    Vi har uppfostrats i att tänka, analysera, vara rationella och logiska. Medan att känna kanske ofta setts som något flummigt. Man kan inte lita på sina känslor, men däremot på det logiska sinnet som kan tänka, tänka, tänka.

    Jag tänker, därför finns jag, som filosofen Descartes en gång sa.

    VI HAR LÄRT OSS ATT TRYCKA UNDAN DEN FEMININA ENERGIN

    Undermedvetet har många av oss lärt oss att trycka bort det feminina, som ofta setts som en svaghet. Vi har lärt oss att alla känslor inte är bra, och istället för att få lära oss verktyg för att hantera det vi känner, har vi kanske ofta uppfostrats i att trycka undan. Att hålla för oss själva.

    Att vi inte har verktyg för att hantera våra känslor skapar stora problem. De verktyg vi fått lära oss handlar om att tänka rationellt och vara logiska, men våra känslor är varken logiska eller rationella. Utan logik känner vi oss lätt ur kontroll, och i ett försök att kontrollera försöker vi strukturera våra känslor genom att analysera och tänka. Försöker hitta logiska anledningar till varför vi känner som vi känner. Vi litar inte på att bara känna.

    Så vi försvinner upp i huvudet och fastnar där. Kanske har vi också metoder för att slippa känna genom att fly från kroppen. Vi scrollar i timmar på mobilen, slår på Netflix, eller äter all den där maten som vi egentligen inte mår bra av, men som i stunden får oss att stänga av.

    Och helt plötsligt är vi helt i det maskulina (TANKARNA) och inget i det feminina (KROPPEN).

    STRESS, UTMATTNING OCH SVÅRT ATT TYCKA OM MIG SJÄLV

    När vi tappar kontakten med KROPPEN (det feminina) och bara är i HUVUDET (det maskulina) händer två saker:

    1. Det blir väldigt svårt att känna mig själv och därmed också att tycka om mig själv

    2. Jag fastnar i mitt ego (och där är det också väldigt svårt att tycka om mig själv)

    Utan kontakt med kroppen blir det svårt att veta vem jag är, för vem jag är är så starkt kopplat till det feminina och min kropp. Jag har ingen chans att känna mig själv, att veta vem jag är och vad jag behöver, för jag är inte närvarande och kan känna efter. Jag är inte hemma hos mig själv. Och hur ska jag kunna tycka om mig själv när jag inte har kontakt med mig själv?

    När vi bara är i huvudet fastnar vi i egot. Egot är den där lilla viskande rösten i ditt huvud - dina tankar - som säger till dig att du inte är bra nog. Att du borde ha en ny bil, en ny kille, ett nytt hus. För egot är aldrig, aldrig nöjd. Och då fastnar du i allt som inte duger, istället för att vara tacksam för allt det du har. Tankarna tar över, och du tror att allt du tänker är sant. Du tror att du ÄR dina tankar. Och hur ska du kunna tycka om dig själv när en liten röst hela tiden viskar att du aldrig riktigt duger?

    Att trycka undan dina känslor, fly från din kropp, och fastna i dina tankar är det ingen som mår bra av. Vi blir stressade, utmattade, frustrerade och mår psykiskt dåligt. Utan den feminina energin försvinner glädjen, lekfullheten och kreativiteten. Livet känns tungt och fyllt av massa måsten.

    Du använder ju bara halva din kraft, halva din energi! Och hur ska du kunna känna dig hel då?

    VI BEHÖVER HITTA METODER FÖR ATT FÅ KONTAKT MED VÅR FEMININA ENERGI

    De allra flesta av oss behöver jobba med att få igång den feminina energin och låta den få plats. Att hitta tillbaka in i kroppen, och bort från huvudet. Där finns självkärlek, glädje, kreativitet, flow och lekfullhet. Allt det där som är så lätt att tappa ibland. Men lite tips för hur du kan göra det tar vi i den tredje och sista delen av den här lilla serien. <3

  • ett inte så genomtänkt inlägg och lite stress i kroppen

    Hej hej måndag den sjuttonde januari. Snart två veckor sen jag startade den här bloggen, och ändå har jag bara skrivit två inlägg. Som så många gånger förut fastnade jag nog lite för mycket i mitt huvud, i att analysera prick hur jag ville att den här bloggen skulle bli. Vad jag vill skriva, vad för typ av inlägg den ska innehålla. Att allt ska vara PERFEKT är en gammal programmering som hängt med mig länge. Men som med alla undermedvetna programmeringar handlar det om att föra upp dem till ljuset och bli medveten om dem. :)

    Hur som var jag och åt frukost med en av mina bästa vänner i slutet av förra veckan och hon peppade mig i att inte tänka så mycket. Att våga vara personlig, våga skriva direkt från hjärtat och ibland bara dela det som händer mig i min vardag.

    Så här kommer ett inlägg utan så mycket tanke bakom!

    Imorse vaknade jag lite extra trött. Sov SJUKT dåligt för tre nätter sen (alltså sjukt dåligt som i vaknade kl 3 och stirrade i taket fram tills kl 7 när jag gick upp och gjorde yoga), och det har hängt med mig några dagar nu. Anton gick iväg till gymmet och jag skulle ta mig upp och göra yoga men både jag och Noire (vår gulliga lilla hund) somnade om under täcket i sängen. Vaknade 7.30 och tog mig ändå upp för att göra min yoga, fast det var ungefär det sista jag var sugen på.


    Jag gör yoga (i princip) varje morgon för att det är så jag checkar in med mig själv och hur jag mår just idag. För att landa i mig själv innan jag hinner ha så mycket kontakt med omvärlden alls. Innan jag börjar scrolla på mobilen, pratar med Anton om hur vi mår och vad som ska hända under dagen, eller öppnar datorn. Innan jag blir påverkad av allt det yttre vill jag hinna checka in i vad som sker inne i mig. Det gör att jag känner mig mer grundad under dagen, har bättre koll på att mina tankar inte tar över, och kan anpassa dagen lite efter hur jag mår.

    Idag var en sån dag när jag kände en del stress i kroppen. Hade svårare än vanligt att hålla fokus i kroppen och på andningen, och istället flög tankarna iväg. Planerade, strukturerade, tänkte på vad jag borde göra idag, och en massa annat. Det kliade på kroppen och jag hade svårt att sitta still. Tänkte några gånger under passet och meditationen att äsch skit i det här nu reser jag mig och gör något annat. Men satt ändå kvar.

    Kan vara för att jag har varit ganska dålig på rutiner under helgen, tex åt jag bara fruktsallad med massa choklad och grädde till middag igår. Och kollade serier en stor del av dagen (vi fastnade framför Archive 81 på Netflix). Jag är sjukt lättpåverkad när det kommer till hur jag påverkas av det jag gör under dagen, vad jag äter, hur jag sover, om jag rör mig, osv. Behöver verkligen mina rutiner för att må på topp, och påverkas väldigt snabbt när jag halkar ur dem.

    Men tack vare att jag hann checka in med mig själv och känna att jag var lite all over the place och hade lite närmare till stress idag har jag sett till att planera därefter. Jag ändrade om i schemat så att dagen bara består av sånt som jag tycker känns pirrigt och roligt, som att skriva och uppdatera lite saker på min hemsida. Jag gjorde ett träningspass (rörelse funkar alltid för mig) och tog en lång varm dusch innan lunchen. Och jag ser till att vara extra snäll mot mig själv och få in sånt som jag mår bra av (god och bra mat, mycket pauser, frisk luft, meditation).

    Så tack och hej, det var allt för mitt första lite babbliga inlägg i denna blogg. <3

  • DEL ETT: Vad är feminin och maskulin energi?

    När min mamma började läsa till yogaterapeut för många år sedan var det första gången jag kom i kontakt med begreppen feminin och maskulin energi. Och damn vad arg jag blev varje gång det kom på tal. Vi hade många heta diskussioner, och jag menade att hon placerade in män och kvinnor i fack genom att prata på det sättet. Hjälpte till att stöpa könsrollerna ännu djupare.

    Med åren som gått har jag förstått att det ju inte handlar om män och kvinnor. Vi har alla feminin och maskulin energi i oss, man som kvinna som icke-binär, och vi alla behöver jobba med att balansera dessa motpoler inom oss för att känna oss hela. Vi är alla en yin och yang i oss själva.

    Och jäklar vad spännande det är att djupdyka i feminint och maskulint, vad det är, varför det maskulina ofta värderats högre än det feminina, hur det har påverkat oss, och hur vi kan jobba med att få balans mellan yin och yang. Tänkte därför att vi i några inlägg framöver skulle prata lite om just detta. Så let’s börja med att förstå vad det är vi pratar om. <3

    Vad är feminin och maskulin energi?

    Feminin och maskulin energi skiljer sig åt när det kommer till hur de flödar. Maskulin energi är rak, linjär och stabil. Feminin energi å andra sidan är flödande, ständigt i rörelse, och istället för att röra sig i en rak riktning framåt, så rör den sig i en spiralrörelse åt vänster. Den feminina energin rör sig alltid, medan den maskulina energin behöver uppgifter för att ta sig framåt.

    Vi har alltså FLOW (feminint) och STABILITET (maskulint) - yin och yang. Vi behöver både flow och stabilitet, och det är när vi lyckas skapa en balans mellan båda som vi mår som bäst. Som vi blir sådär lugna, starka och trygga. Som du känner dig hemma i dig själv.

    Det finns flow och stabilitet, feminint och maskulint, i allt. Om vi tar ett träd som exempel, så är stammen och det som håller ihop trädet det stabila (maskulina), medan allt det som rör sig och förändras (löven som växer och vissnar, säven som rinner i stammen) det flödande (feminina).

    KVALITETER HOS FEMININT OCH MASKULINT

    Feminin energi är emotionell och nära kopplad till din kropp och dina känslor - att du känner. Precis som feminin energi rör sig våra känslor alltid. Det feminina är kopplat till intuitionen och vårt undermedvetna. Det innebär att får du fatt i din feminina energi får du också verkligen kontakt med din intuition och magkänsla. Har du å andra sidan inte koll på din feminina energi kan du vara helt i händerna på dina undermedvetna programmeringar - gamla känslor av att du inte duger eller inte förtjänar att älskas kanske helt styr ditt liv.

    Feminina superkrafter är mod, samarbete, empati, acceptans, kreativitet, skratt och att kunna förlåta (för att nämna några).

    Den maskulina energin är sexuell energi. Den strävar hela tiden framåt, och den får sin rörelse framåt genom uppgifter. Om den maskulina energin inte har uppgifter att ta sig an kan den lätt bli frustrerad. Superkraften i den maskulina energin är verkligen att den hjälper oss att ta oss framåt och ger oss förmågan och disciplinen att kunna slutföra projekt (men det är det feminina som ger oss modet att våga genomföra).

    Om den feminina energin står för vårt undermedvetna och vår kropp, så kopplas den maskulina energin istället till vårt medvetande och vårt sinne. Istället för kopplingen till känseln, kopplas det maskulina till tänkandet - att du tänker. Här finns logik och förmågan att kunna vara rationell. I balans hjälper den maskulina energin oss att se klart, men om tankarna helt tagit över dig kan de istället skapa förvirring, stress och psykisk ohälsa.

    VI BEHÖVER BÅDE FEMININT OCH MASKULINT FÖR ATT MÅ BRA

    Vi behöver både kropp och sinne, känsel och tänkande, för att må bra. Vi behöver vår stabilitet för att kunna ha mycket flow. Utan stabiliteten kan inte det flödande hållas, då kommer den bara rinna ut och du kommer känna att du läcker energi. Den maskulina energin hjälper till att hålla oss samman.

    Med feminint och maskulint i balans känner du dig lugn och kraftfull. Du bestämmer över ditt eget liv, och gör saker på ett sätt som stöttar både dig själv och andra. Du har kraften att ta dig framåt, och gör det med empati och mod.


    Traditionellt sett har det feminina räknats som mindre värt än det maskulina, och dess egenskaper och kvaliteter har tryckts undan och nedvärderats. Det har sin förklaring i det patriarkat vi levt i de senaste tusentals åren. Men det tar vi i nästa del av den här lilla inläggs-serien! <3
  • jag tänkte börja blogga

    Under 2021 har mina känslor för Instagram varit sjukt splittrade.

    Jag har så mycket lärdomar och reflektioner jag vill dela. Om min resa genom social fobi, om vägen till utmattning, om att välja bort alkohol, om att vara förvirrad och att tvivla. Kanske framförallt på sig själv. Att byta inriktning och karriär hundra gånger. Att ständigt söka. Om att hitta till yoga och meditation, och se hur livet långsamt förändras till någonting nytt. Om att hitta hem.

    Jag vill dela de verktyg som hjälpt mig. Yoga, meditation, andnings- och reflektionsövningar. Som fått mig att utvecklas. Ibland ta två steg bakåt, men sen alltid alltid några extra steg framåt. 

    Jag vill dela det jag själv lärt mig under åren när det kommer till chakra, energi, yoga, feminint och maskulint, ego och själ, stress, meditation, det neutrala och dualistiska sinnet, och allt annat som hjälpt mig att få kontakt med mig själv på ett sätt jag inte kunnat föreställa mig tidigare.


    Men under 2021 har mina känslor för Instagram varit sjukt splittrade. För att det är ett sånt fantastiskt verktyg för att dela reflektioner, kunskap och inspiration på så himla många sätt. Men för att det också kan skapa stress, prestationsångest och kväva inspiration.

    Jag har pendlat mellan inspiration och stress. Ibland har jag haft sån inspiration att skapa inlägg för att sprida det jag lärt mig och upplever på min egen resa. Men ofta har det mest känts stressigt. Stressigt för att jag lätt fastnar i scrollandet. Stressigt för att jag har märkt hur en stor del av min tid går åt till att tänka på hur det jag upplever och lär mig skulle kunna paketeras på Instagram. Och då tappar jag den riktiga närvaron i det jag faktiskt upplever. För att jag är någon annanstans.

    Pressen att skapa sånt som ser fint och inspirerande ut på Instagram har istället för mig blivit något som ofta kvävt min inspiration och kreativitet. Att så noga tänka igenom hur jag vill framställa något och se till att jag lyckas förmedla precis det jag tänkt mig har ibland fått mig att känna det som att jag sätter in mig själv i en väldigt snäv mall. Och den mallen lyckas aldrig riktigt spegla vem jag är och hur jag känner mig.

    För det är lätt att tappa sig själv på Instagram tycker jag. Svårt att vara helt äkta. Att visa hela mig. Ofiltrerad. När jag hela tiden putsar, designar och tänker igenom har jag märkt att jag lätt putsar bort viktiga delar av det som är jag. Det blir liksom svårt att uttrycka en helhet när det är så mycket som faller bort.


    Och inte bara därför, men kanske ändå lite därför, kände jag i slutet av 2021 att jag inte riktigt visste vad som var jag längre. Att jag putsat och skalat bort så mycket det här året att jag lite tappat mig själv. Men direkt nu när jag får skriva ofiltrerat och rakt ut utan att tänka för mycket så vet jag. Klart och tydligt så vet jag att det här är jag. Och jag behöver inte putsa och fixa och designa. Jag kan bara vara.

    För när jag får prata fritt om allt det jag kan (som typ chakran) så älskar jag det. När jag får förklara och diskutera. Lära ut och reflektera. Då känner jag att jag lättare kan vara mig själv. Att inte behöva tänka på att putsa fasaden för att framställa mig själv på rätt sätt.

    Så jag har behövt hitta ett nytt uttryckssätt där jag kan uttrycka mig mer fritt och ofiltrerat än på Instagram. Och därför har jag kommit fram till att jag ska börja skriva här. I min alldeles egna blogg.

    Här vill jag dela min egen resa. Jag vill våga vara sårbar. Jag vill dela insikter, lärdomar och kunskap jag plockat med mig på vägen. Jag vet inte prick vad det ska bli, men vi får väl se vad det utvecklas till. Det viktigaste är att jag gör det här för mig själv. För att det känns pirrigt och roligt. Inte för att jag tror att jag borde. För att samla det jag vet. För att få en plats där jag kan reflektera över och dokumentera min egen självutvecklingsresa. Och om någon vill läsa är det bara fint.


    Så välkommen hit till min BLOGG (en mening jag skrev senast 2006). Vi hörs här. <3